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Ginástica de academia introdução

Sobre a ginástica de academia, saiba que essa é uma maneira de atividades físicas que é classificada em duas modalidades, as que são competitivas, como o caso das olimpíadas, e as não competitivas, como as que são realizadas nas academias.

Normalmente, a ginástica de academia é bastante procurada por aqueles que desejam melhorar o seu corpo, emagrecer ou então fortalecer os músculos, além ainda de melhorar o aperfeiçoamento mental para poder relaxar a mente.

Em relação a história da ginástica, essa se desenvolveu na Grécia antiga, onde os soldados buscavam praticar exercícios, incluindo até mesmo habilidades e acrobacias.

Conheça mais sobre a introdução da ginástica de academia

Como já foi falado no início do artigo, a ginástica é classificada em duas modalidades, como a ginástica de academia e aquelas que são competitivas. No caso das competitivas, podemos encontrar:

  • A ginástica acrobática, a qual possui o objetivo de se realizar acrobacias de uma maneira que se tenha força, equilíbrio, flexibilidade e habilidade.
  • A ginástica artística, a qual é uma maneira que também deve-se ter força, equilíbrio e habilidade.
  • A ginástica rítmica, onde essa envolve movimentos em forma de dança em diferenciados tipos e dificuldades.
  • A ginástica de trampolim, a qual são normalmente usados dois trampolins para um ou dois atletas executarem uma série de dez elementos.

Já em relação a ginástica de academia, ou seja, as não competitivas, podemos encontrar:

  • O contorcionismo, onde se consiste em exercitar movimentos que sejam de flexibilidade, os quais são poucos comuns e usados em espetáculos de circos.
  • A ginástica localizada de academia, onde são feitos exercícios que ajudam muito no condicionamento físico e ainda no emagrecimento, além ainda de fortalecer os músculos.
  • E a hidroginástica, a qual garante uma melhora na capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, sendo geralmente praticada na água.

Quais são os serviços de uma academia de ginástica?

Em relação aos serviços que são garantidos, podemos dizer que eles são relativos ao tamanho de cada academia, além dos profissionais que ela possui, a estrutura, entre outros. Com isso, confira a seguir as principais atividades:

  • Treinamento de musculação com aparelhos, além de uma variedade grande de acessórios, os quais são capazes de atingir pessoas de ambos os sexos e acima de 14 anos de idade.
  • Diversos tipos de ginástica.
  • Atividades localizadas, a qual melhora muito a resistência e garante a força muscular dos braços, pernas e do abdômen.
  • Atividades de alongamento, os quais ajudam na postura e na flexibilidade.
  • Exercícios aeróbicos, ajudando na perda de peso e trabalhando a capacidade cardiorrespiratória.
  • Exercícios de abdominais, o que fortalece o tônus muscular do abdômen.
  • Yoga, garantindo o conhecimento de um novo mundo através de posturas específicas, exercícios de respiração, e muito mais.
  • Lutas e artes marciais, fortalecendo a defesa.
  • Danças, onde ocorre a mistura de movimentos, o que fortalece a musculatura e proporciona descontração.
  • Natação e hidroginástica, fortalecendo a musculatura e ainda garantindo o relaxamento.
  • Escala Indoor, o qual é responsável por esportes mais radicais.
  • Programas de ginástica especiais para ganhar peso.
  • E, por fim, condicionamento físico, o qual mantem o condicionamento dos praticantes dos treinos que realizam as atividades físicas.

ginástica de academia

Com isso, além de muitas pessoas procurarem pelas academias para poder dar formas ao corpo e ainda ajudar no emagrecimento, ela também é muito mostrada como forma de arte, como por exemplo, a ginástica olímpica.

Portanto, se você queria conhecer mais sobre a ginástica de academia, saiba que ela consiste não somente em exercícios para serem realizados em academias, mas de uma forma geral, ela faz com que você movimente o seu corpo de uma maneira que se exercite. Acesse e confira para maiores informações Pratique Fitness .

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