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Tudo sobre natação esporte

Embora seja mais frequentemente associado ao verão, a tudo sobre natação esporte é uma atividade física na qual você pode participar em qualquer época do ano se houver uma piscina coberta ou se as temperaturas forem amenas.

Claro, quando as temperaturas sobem, todos olham em volta para o amigo com a piscina. A próxima melhor aposta: um clube local ou piscina comunitária; o mais limpo e menos lotado, melhor.

Tudo sobre natação é esporte e também exercício, tanto faz, desde que você faça

Nadar não é apenas uma maneira divertida de se refrescar durante o verão. É um dos poucos esportes ou atividades que não custam muito dinheiro ou exigem equipamento ou equipamento especial.

De acordo com dados coletados, a natação ocupa o quarto lugar em popularidade de atividades esportivas, mas antes disso, descubra algumas razões convincentes para tornar a natação uma parte da sua vida.

  • É Popular

Não que nós recomendamos que você faça isso porque todo mundo faz isso – se as crianças populares estavam todas pulando de uma ponte, isso está tudo bem?

Natação é popular por uma boa razão, ou na verdade, muitas boas razões, de acordo com o último relatório:

  • Nadando classifica n ° 3 em popularidade de atividades de esporte;
  • A natação ocupa o 4º esporte mais popular ;
  • A natação para fitness ficou em segundo lugar no crescimento das principais atividades;
  • a natação é a atividade de fitness número 3 para todas as idades.
  • Aumenta a flexibilidade

A flutuação da água da piscina neutraliza a força da gravidade, tornando a natação uma forma ideal de exercício de baixo impacto que coloca muito pouco estresse nesses ossos e articulações.

Se você é um desses praticantes de fitness que se envolvem em exercícios intensos de resistência à formação de ácido láctico, a natação ajuda a eliminar toxinas e impurezas, prevenindo a tensão muscular e a dor no dia seguinte.

  • Queima calorias

A natação é uma das maneiras mais fáceis e melhores de queimar calorias indesejadas: uma hora de natação queima cerca de 500 calorias.

A natação aumenta o seu metabolismo, continuando a “queimar” por um tempo, mesmo quando você saiu da piscina.

  • Ajuda você a parar de fumar

Okay, certo. A água apaga a fumaça. Se isso não acontecer, o sinal “Não fumar” será dado.

Se você já tentou parar de fumar ou conhece alguém no processo, eles podem ser bastante irritáveis. Salte em uma piscina e nade – isso funciona.

  • Melhora a coordenação

Natação funciona coordenação motora do seu corpo. Mais de dois terços da musculatura do corpo está envolvida quando você nada.

A parte superior e inferior do corpo, tronco, cabeça, braços e pernas são forçados a trabalhar juntos para fazer um esforço equilibrado.

  • Melhora a Postura

A natação fortalece as articulações e melhora a postura, melhorando a posição da coluna vertebral. Isso faz com que seja um excelente exercício para pessoas com todos os tipos de problemas e problemas nas costas.

  • Bom para qualquer um

Todo o tempo! Se você está se reabilitando após a cirurgia ou está em condições ideais, a natação é um esporte ideal para qualquer nível de condicionamento físico.

  • Treino Total do Corpo

A natação é o treino original do corpo total: tem como alvo tudo, desde esculpir as costas até tonificar os braços. Nenhum equipamento pesado ou pesos são necessários.

Em vez de comprar muitas peças diferentes de equipamentos de ginástica para trabalhar músculos específicos, pule na piscina e tonifique todo o seu corpo em algumas voltas.

A natação como exercícios casuais ou como esporte, ela é considerada o mais completo e benéfico para o corpo todo, e a mente também. Mergulhe nessa ideia!!

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