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Está cansado daquela rotina esteira – bicicleta – aparelhos? Você sabia que a dança na academia pode ser a alternativa ideal? Leia este texto e descubra a tendência que mais promete nas academias no ano de 2020. A dança, considerada uma forma de arte e expressão, é também um exercício …

Você sabia que é possível emagrecer com musculação? Por mais contraintuitivo que possa parecer, a musculação pode não apenas ajudar no emagrecimento, como auxiliar na manutenção do peso ideal, evitando o temido “efeito sanfona”. A musculação normalmente é recomendada como complemento para quem busca perder peso. Isso acontece por diversos …

A dores crônicas ou aquelas que vem depois das atividades físicas podem desanimar qualquer um há começar a se aventurar em cuidar do corpo. Viva sem dores praticando exercícios diários, que ajudam no condicionamento físico. Portanto, é preciso entender a importância de incluir uma atividade física no dia a dia …

É muito comum aliar os exercícios físicos a uma dieta mais saudável, tendo uma refeição pós–treino acelera os resultados vistos no corpo, e também quando mal dirigida podem fazer todo os esforços não valerem nada. Mas não é só a refeição pós–treino deve ser pensada, a alimentação como um todo …

Todo mundo que está fazendo um investimento em um negócio próprio, deseja ter muito lucro com ele. Por isso, saber como lucrar com uma franquia de academia, é muito importante para que se possa atingir o seu sucesso profissional. Diferente do que muitas pessoas pensam, ter dinheiro com academia, não …

Há diferenças das aulas de zumba e ritmos, porém as duas são muito benéficas a nossa saúde, pois faz com que você saia do sedentarismo e pratique uma atividade física prazerosa, dinâmica e divertida. Muitas pessoas não se adequam ao estilo tradicional de realizar exercícios físicos, pois a grande maioria …

Se você está pensando em começar a fazer alguma atividade física, saiba que a aula de Zumba faz bem e pode ser a melhor maneira de obter bons resultados para quem quer emagrecer, conquistar um corpo mais tonificado e forte, ou para quem só quer mesmo fazer algum exercício. As …

Jiu jitsu vantagens, será que essa modalidade de arte marcial oferece somente a autodefesa como benefício? De fato, não! Aula de luta e os benefícios, em especial o jiu jitsu, vão muito além de saber se defender em uma abordagem inesperada, está relacionada também com um estilo de vida mais …

A natação regras é necessário para se manter a ordem no esporte. É uma modalidade milenar, e como todo esporte milenar, passou por transições que resultaram na modalidade praticada nos dias de hoje. Atividades físicas dentro da água tem sido a opção de muitos brasileiros que querem uma atividade física …

O brasil vem se tornando um país cada vez com mais procura por academia, tornando-se o 2º com a maior quantidade de academias no mundo e por isso estamos listando algumas dicas para iniciar a abertura de uma franquia de academia. Uma boa academia com materiais de primeira e um …