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Ser ativo é importante para a saúde, mas com os horários atribulados e as obrigações do dia a dia pode ser difícil reservar um tempo para fazer atividades físicas. Os mesmos desafios enfrentam as crianças. Eles têm escola, trabalhos de casa, atividades extracurriculares e, em seguida, as tentações de televisão, …

As atividades físicas são benéficas para qualquer pessoa, de qualquer idade. O Jiu-jitsu para crianças, por exemplo, é uma atividade altamente recomendada para os pequenos, visto que traz diversos benefícios à saúde física e mental. É necessário alinhar a faixa etária e os objetivos de cada um antes de definir …

Está cansado daquela rotina esteira – bicicleta – aparelhos? Você sabia que a dança na academia pode ser a alternativa ideal? Leia este texto e descubra a tendência que mais promete nas academias no ano de 2020. A dança, considerada uma forma de arte e expressão, é também um exercício …

Você sabia que é possível emagrecer com musculação? Por mais contraintuitivo que possa parecer, a musculação pode não apenas ajudar no emagrecimento, como auxiliar na manutenção do peso ideal, evitando o temido “efeito sanfona”. A musculação normalmente é recomendada como complemento para quem busca perder peso. Isso acontece por diversos …

A dores crônicas ou aquelas que vem depois das atividades físicas podem desanimar qualquer um há começar a se aventurar em cuidar do corpo. Viva sem dores praticando exercícios diários, que ajudam no condicionamento físico. Portanto, é preciso entender a importância de incluir uma atividade física no dia a dia …

É muito comum aliar os exercícios físicos a uma dieta mais saudável, tendo uma refeição pós–treino acelera os resultados vistos no corpo, e também quando mal dirigida podem fazer todo os esforços não valerem nada. Mas não é só a refeição pós–treino deve ser pensada, a alimentação como um todo …

Todo mundo que está fazendo um investimento em um negócio próprio, deseja ter muito lucro com ele. Por isso, saber como lucrar com uma franquia de academia, é muito importante para que se possa atingir o seu sucesso profissional. Diferente do que muitas pessoas pensam, ter dinheiro com academia, não …

Há diferenças das aulas de zumba e ritmos, porém as duas são muito benéficas a nossa saúde, pois faz com que você saia do sedentarismo e pratique uma atividade física prazerosa, dinâmica e divertida. Muitas pessoas não se adequam ao estilo tradicional de realizar exercícios físicos, pois a grande maioria …

Se você está pensando em começar a fazer alguma atividade física, saiba que a aula de Zumba faz bem e pode ser a melhor maneira de obter bons resultados para quem quer emagrecer, conquistar um corpo mais tonificado e forte, ou para quem só quer mesmo fazer algum exercício. As …

Jiu jitsu vantagens, será que essa modalidade de arte marcial oferece somente a autodefesa como benefício? De fato, não! Aula de luta e os benefícios, em especial o jiu jitsu, vão muito além de saber se defender em uma abordagem inesperada, está relacionada também com um estilo de vida mais …