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Conhecer quais os melhores treinos para fazer na academia é muito importante para trabalhar o desenvolvimento das partes de seu corpo da maneira correta, aplicando os exercícios com orientação e técnica. Mas, para isso, é preciso receber a orientação dos melhores profissionais educadores físicos, capazes de passar treinos para trabalhar …

Entender os motivos para frequentar a academia pode ser o primeiro passo para dar início a este tipo de atividade tão benéfica, capaz de mudar sua qualidade de vida de maneira eficaz e notável. Mas, para isto, é preciso praticar seus exercícios em uma academia de referência, capaz de atender …

Muitas pessoas procuram por motivos para fazer natação e, com isto, encontram diversas recomendações médicas e de profissionais da área da saúde. Isto por que, nadar traz diversos benefícios para o corpo, estimulando o condicionamento físico, a saúde mental e, contribuindo consideravelmente para evitar doenças de trato respiratório. Veja a …

A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins de aperfeiçoamento físico e mental. A ginástica pode ser também uma boa opção de atividade física, pois ela prepara o …

Se você tem problemas com a circulação sanguínea, pode ficar tranquilo (a) que vamos te ajudar. A má circulação é mais comum em idosos e mulheres, principalmente grávidas e as que usam anticoncepcional, mas mesmo assim pode atingir pessoas de ambos os sexos e de qualquer idade. As causas podem …

Ser ativo é importante para a saúde, mas com os horários atribulados e as obrigações do dia a dia pode ser difícil reservar um tempo para fazer atividades físicas. Os mesmos desafios enfrentam as crianças. Eles têm escola, trabalhos de casa, atividades extracurriculares e, em seguida, as tentações de televisão, …

As atividades físicas são benéficas para qualquer pessoa, de qualquer idade. O Jiu-jitsu para crianças, por exemplo, é uma atividade altamente recomendada para os pequenos, visto que traz diversos benefícios à saúde física e mental. É necessário alinhar a faixa etária e os objetivos de cada um antes de definir …

Está cansado daquela rotina esteira – bicicleta – aparelhos? Você sabia que a dança na academia pode ser a alternativa ideal? Leia este texto e descubra a tendência que mais promete nas academias no ano de 2020. A dança, considerada uma forma de arte e expressão, é também um exercício …

Você sabia que é possível emagrecer com musculação? Por mais contraintuitivo que possa parecer, a musculação pode não apenas ajudar no emagrecimento, como auxiliar na manutenção do peso ideal, evitando o temido “efeito sanfona”. A musculação normalmente é recomendada como complemento para quem busca perder peso. Isso acontece por diversos …

A dores crônicas ou aquelas que vem depois das atividades físicas podem desanimar qualquer um há começar a se aventurar em cuidar do corpo. Viva sem dores praticando exercícios diários, que ajudam no condicionamento físico. Portanto, é preciso entender a importância de incluir uma atividade física no dia a dia …