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Benefícios da hidroginástica para idosos

Neste artigo vamos falar tudo o que você precisa saber sobre a hidroginástica para idosos e porque a sua prática é tão recomendada pelos especialistas para quem já possui idade avançada.

Se você é idoso e se interessou, ou quer descobrir uma atividade para alguém idoso da família, esse artigo ajudará você!

Confira a seguir tudo sobre a hidro e seus benefícios:

O que é hidroginástica

A hidroginástica é uma atividade física aquática das mais reconhecidas como benéfica.

Ela foi criada de modo que todo o corpo seja trabalhado dentro da água mas não envolve mergulhos nem natação.

Não há imersão. Os alunos ficam na piscina na parte rasa, onde a água não ultrapassa os ombros. Os instrutores ficam fora da água, na borda da piscina, dando as orientações dos exercícios e animando os alunos.

São utilizados alguns utensílios também como boias e pranchinhas para que esses exercícios sejam realizados.

A hidro é majoritariamente um treino de cardio, que envolve mexer as pernas e os braços, fazer caminhadas dentro da água, pular e gastar bastante energia ao som de música boa – tudo isso sem sofrer o impacto que o solo causa nesse tipo de atividade fora da piscina.

Geralmente essa modalidade é praticada dentro de piscinas aquecidas, mas também pode acontecer na água fria – como quando está muito calor.

É recomendável utilizar a touca para o cabelo não atrapalhar e também os óculos de natação, para evitar desconfortos com água nos olhos.

Hidroginástica para os idosos é super recomendado pelos especialistas porque nessa faixa etária já há presença de desgaste ósseo e articular, e também sensibilidade ao impacto, à dores e limitação de movimentos.

Na água, todos esses problemas são evitados porque há a absorção do impacto, e assim , a movimentação dos membros e dos músculos do corpo no geral é estimulada, promovendo assim, mais saúde e qualidade de vida para esses idosos.

Além de tudo, ela também confere mais mobilidade, força, consciência corporal e disposição.

Confira a seguir mais a respeito de todos os benefícios da hidroginástica para os idosos:

Benefícios da hidroginástica para os idosos

Os idosos tem necessidade de praticar uma atividade física que mantenha o corpo sadio mas com cuidados relativos à idade avançada.

Muitos já tem condições físicas que comprometem os ossos, as articulações e portanto os movimentos. O que naturalmente enfraquece os músculos e enrijece o corpo como um todo.

A hidroginástica para os idosos é um exercício maravilhoso pois lhes devolve a mobilidade e o vigor em seus movimentos.

O peso e as dores ficam de lado pois a água absorve todo o impacto. Assim eles podem praticar uma atividade que é maravilhosa para o condicionamento físico, que melhora a qualidade cardiorrespiratória, promove perda de peso, mais mobilidade, disposição e bem estar.

A hidroginástica para os idosos é ideal para lhes garantir uma velhice mais saudável e melhores condições físicas e emocionais.

Com a melhora no corpo e na disposição, também há melhora na imunidade desses idosos e também melhora na saúde do coração e na regulagem da pressão arterial.

No Brasil, é altíssimo o índice de idosos com condições cardiovasculares de risco e a hidroginástica para idosos é uma ótima forma de cuidar da saúde dessas senhoras e senhores que ainda tem muito pra viver!

Onde praticar hidroginástica em BH e região

Se você reside em Belo Horizonte ou região, você precisa conferir a unidade da Pratique Fitness mais próxima de você!

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