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Exercícios na piscina para corredores

A natação pode ser uma excelente atividade para quem acabou de correr uma maratona ou mesmo para quem está se preparando, por isso, existem hoje alguns exercícios na piscina para corredores que são fundamentais.

Muita gente ainda não sabe, mas os exercícios na piscina podem ser extremamente importantes para os corredores, interferindo de forma direta em seu desempenho e proporcionando uma série de benefícios.

De modo mais específico, os exercícios na piscina para corredores são realizados dentro das aulas de natação, e fazem parte da preparação que qualquer corredor precisa antes de correr uma maratona.

Esses exercícios podem ser importantes também no período pós maratona, visto que eles são importantes para que o seu corpo possa se recuperar o quanto antes do esforço realizado.

Se você é um corredor, então entenda mais sobre a importância dos exercícios na piscina e aproveite essa nova descoberta para se preparar ainda mais, garantindo o melhor desempenho possível do seu corpo.

Você com certeza irá se surpreender em como os exercícios ma piscina podem melhorar o seu desempenho, potencializando os seus resultados.

Conheça os exercícios na piscina para corredores

Para você que é novo nesse assunto e que ainda não conhecia a importância dos exercícios na piscina, vamos deixar aqui uma lista com alguns exercícios de natação que podem fazer toda a diferença no seu desempenho durante uma corrida.

  • Correr na água

Esse é um exercício fundamental para os corredores, pois, ao correr na água você simula uma corrida de verdade, porém, indo contra toda a resistência que a água pode oferecer, deixando esse exercício muito mais complicado.

  • Nado de braço

O nado de braço não poderia ficar de fora da lista de exercícios na piscina para corredores, pois, esse é um exercício muito importante para trabalhar a resistência do corredor, promovendo melhores condições cardíacas para aguentar as provas.

  • Exercícios de alongamento

O alongamento também é fundamental para o bom desempenho do corpo durante uma corrida, assim, os alongamentos na piscina são essenciais e podem ser realizados com o auxílio de um espaguete ou mesmo da borda da piscina como apoio.

  • Exercícios de fortalecimento

São importantes ainda os exercícios de fortalecimento, pois, eles serão responsáveis por deixar os seus músculos preparados para a corrida, evitando que possa ocorrer algum problema físico com o seu corpo.

  • Relaxamento

Podem ser realizados ainda durante a natação alguns exercícios de relaxamento, ideais para ajudar o seu corpo a se recuperar após uma corrida exaustiva.

Cada uma desses são exercícios na piscina para corredores indispensáveis para você que já correu ou que está se preparando para a sua próxima corrida.

Vamos apresentar a seguir os motivos pelos quais a natação pode ser tão importante para os corretos, assim como os benefícios por ela proporcionados.

Entenda como a natação pode ser importante para os corredores

exercícios na piscina para corredores

Como você pôde perceber, existe uma forte relação entre a natação e a corrida, de forma que a natação prepara o seu corpo para todo o esforço que será exigido durante a corrida, garantindo um bom desempenho.

Isso ocorre, pois, entre os benefícios da natação está o fortalecimento dos músculos, o ganho de resistência física e cardíaca, uma melhora nos movimentos de agilidade, um maior capacidade de força nas pernas, dentre tantos outros benefícios.

Agora que você já sabe a importância dos exercícios na piscina para corredores, não perca mais tempo e se inscreva o quanto antes para as aulas de natação, aproveitando assim a chance de melhorar o seu desempenho e obter os resultados que você deseja. Acesse agora pratique

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