Home / Natação / Natação para adultos e o desenvolvimento

Natação para adultos e o desenvolvimento

A natação para adultos é uma atividade física muito indicada para quem quer melhorar o condicionamento físico.

Embora muito utilizada para entretenimento e diversão, considerada como um esporte, a natação é um exercício que deve ser regular e incorporado na rotina para se alcançar os resultados e benefícios para a saúde física e mental.

Por ter exercícios de baixo impacto, é uma atividade que é indicada para todas as idades principalmente para as crianças. Também é indicado para quem ainda não sabe a nadar já que as maiorias das academias oferecem a modalidade de nível inicial ao avançado.

Além disso, a natação serve como uma alternativa para quem não gosta de ginásticas e musculação, mas desejam manter o corpo em forma.

A natação para adultos e os benefícios para o desenvolvimento

Dentre os diversos benefícios da natação para adultos para o desenvolvimento, podemos ressaltar:

  • Fortalecimento dos músculos

A natação para adultos é uma atividade que vai auxiliar no fortalecimento e na tonificação dos músculos do corpo em geral devido a grande movimentação dos membros dentro da água, já que existe a diferença de densidade entre o corpo e a água exige maior esforço para se movimentar.

Melhora a respiração

Esse é um dos principais benefícios da natação, já que dentro da água, com a movimentação do corpo é necessário uma respiração mais profunda, fortalecendo o diafragma e ajudando a respirar corretamente para realizar os exercícios.

Auxilia na perda de peso

Por ser uma atividade que exige grande movimentação do corpo, a natação para adultos ajuda no gasto de calorias auxiliando na perda de peso de forma saudável.

Melhora a postura e a coordenação motora

A natação para adultos contribui para o autoconhecimento da capacidade corporal, já que durante as aulas o aluno precisa se atentar a postura fazer os movimentos corretos. Fora da água você perceberá impactos positivos na coordenação motora e no alívio de dor nas costas para quem sofre disso.

  • Melhora a circulação sanguínea

Quando praticada de forma regular a natação regula a circulação sanguínea no corpo e principalmente na região muscular. Além disso, promove maior oxigenação nas células e ajuda o coração a trabalhar melhor.

  • Qualidade de vida

É um tipo de exercício que vai ajudar a ter melhor disposição durante o dia, vai ajudar a melhorar a qualidade do sono. Essa atividade também promove a liberação de hormônios no organismo que são responsáveis pela sensação de prazer e bem estar, impactando diretamente na qualidade de vida de forma positiva.

Benefícios extras

A natação para adultos também pode ser realizada por pessoas que possuem alguma limitação física, inclusive essa contribui para a melhora do sistema psicomotor.

Também oferece benefícios extras para mulheres em caso de menopausa promovendo a diminuição das chamadas “ondas de calor”, e a forma de movimentação que acontece dentro da água também é recomendado nessa fase da vida da mulher.

Mulheres grávidas também aproveitam dos benefícios da natação para adultos, já que a movimentação dentro da água ajuda no alívio de dores nas costas e pernas, muito comuns durante a gestação.

A academia Pratique Fitness é a maior e melhor da região de Belo Horizonte, e oferece aulas de natação tanto para adultos quanto para crianças, é uma academia com excelente estrutura e os profissionais estão preparados para dar todo o suporte necessário a cada aluno.

Como vimos, a natação para adultos é uma excelente prática para manter o corpo em forma e saudável, procure por um horário que encaixe na sua agenda e comece já a ter os benefícios dessa atividade.

Sobre rafael

Veja Também

Tudo sobre natação esporte

Embora seja mais frequentemente associado ao verão, a tudo sobre natação esporte é uma atividade …

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *