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Pilates

Nos dias atuais o método do pilates vem sendo procurado por milhares de pessoas, no entanto, muitos ainda não possuem conhecimento dos inúmeros pontos positivos e das melhorias que esse método garante para a saúde e para o corpo.

O pilates é uma atividade física que procura buscar o controle de todos os músculos do corpo, proporcionando o fortalecimento da musculatura e a melhora do tônus, além ainda de garantir mais flexibilidade ao corpo, onde inclusive, nos dias atuais diversos médicos já consideram o pilates como uma terapia.

Assim, a técnica do pilates sempre envolve exercícios de força e é considerada a melhor atividade para o contorno do corpo, ajudando na postura, garantindo mais força e fortalecimento da musculatura do centro do corpo, também chamada de core.

Saiba mais sobre o pilates

Realizar a prática de pilates atualmente é considerado como uma das melhores formas de atividades físicas para aqueles que buscam o aperfeiçoamento da musculatura corporal, além de evitar doenças cardiovasculares, diminuir o estresse, garantir o emagrecimento, entre muitos outros benefícios que ajudam o corpo e a mente.

Assim, confira abaixo os diversos benefícios que você pode ter praticando essa atividade:

  • O pilates é capaz de tonificar a musculatura, principalmente o abdômen, o que é excelente para quem realiza atividades físicas e esportes, pois os músculos são ativados com as técnicas .

  • Um dos principais benefícios  é o aumento da flexibilidade, a qual normalmente pode variar de uma pessoa para outra. Além disso, ´são envolvidos fatores como altura, atividades diárias, postura, entre outros.

Assim, os primeiros movimentos que se pode fazer com o pilates é o aumento da flexibilidade, a qual são os alongamentos para que o corpo saia do seu modo estático. Além disso, ocorre uma maior concentração e consequentemente uma maior circulação do sangue.

  • O pilates é capaz ainda de corrigir os problemas posturais, pois a maioria das pessoas por estarem sempre com uma condição postural errada, a coluna vai acumulando diversos problemas que podem gerar algo mais significativo.

Assim,  é fundamental no tratamento desses tipos de desconfortos, pois ele garante exercícios de reabilitação que são capazes de atuar nessas áreas, além de atividades de flexibilidade e alongamento que ensinam a melhor postura da coluna que se deve aplicar no dia a dia.

  • O pilates garante como benefício a melhora da respiração, pois mais do que fornecer o oxigênio ao corpo, a respiração pode fazer total diferença na hora dos exercícios devido ao fato de controlar a musculatura e potencializar o efeito dos movimentos depois da atividade.

Além disso, a respiração no pilates pode melhorar muito a vida da pessoa, pois garante maior disposição para a realização de todas as tarefas do dia a dia.

  • Outro grande benefício do pilates é a melhora do bem-estar, pois é capaz de ajudar a eliminar o estresse do dia a dia e melhorar os problemas emocionais.

Normalmente, isso ocorre devido ao pilates exigir bastante de concentração e controle na hora de realizar os movimentos. Assim, as pessoas que possuem problemas com ansiedade podem ser ajudadas a ficarem mais calmas.

  • Muitas pessoas procuram o pilates ainda pelo fato do método ajudar no controle do peso devido a série de exercícios do método. Assim, quando você pratica o pilates, o corpo é capaz de queimar muitas calorias por meio dos movimentos, o que ajuda o corpo na perda de peso.

No entanto, é importante lembrar que somente os exercícios do pilates não serão responsáveis para o emagrecimento, o que torna necessário também uma alimentação balanceada e uma mudança na rotina para que o objetivo seja atingido.

Além desses benefícios garantidos pelo pilates, ainda existem muitos outros, sendo impossível listar todos, pois cada pessoa responde de uma forma diferente a prática dos exercícios.

Portanto, se você se interessou pela modalidade e pelos inúmeros benefícios que ele pode oferecer para o seu corpo, entre em contato agora mesmo com a Academia Pratique Fitness, a qual possui essa modalidade com as melhores técnicas de exercícios para lhe proporcionar o que você necessita e com qualidade de vida. Confira o site: https://www.pratiquefitness.com.br/

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