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Ritmos

Os ritmos também conhecidos como dança é um excelente aliado para quem está procurando bem-estar, melhor na autoestima e na saúde. Além disso, ele é capaz de garantir outros inúmeros benefícios para o corpo, e com isso, o que você precisa fazer é somente encontrar o melhor ritmo que combine com você.

Realizar a prática de ritmo, ou seja, de danças pode ser mais eficaz do que os treinamentos aeróbicos, sendo uma excelente alternativa de ginastica, pois é capaz de movimentar todos os grupos musculares evitando diversas doenças, principalmente doenças osteomusculares.

Além disso, a prática de ritmos melhor muito a resistência, força e flexibilidade, sendo uma ótima modalidade física para a melhorada da saúde da sua qualidade de vida, além de ser uma dança completa dentro de um contexto de ações que influenciam a consciência do corpo de uma forma lúdica.

Conheça mais sobre os ritmos

Normalmente, as aulas de ritmos duram mais ou menos 1 hora e toda a programação é dividida em alongamentos que sãos seguidos de aquecimento, além de ter ainda um pouco de teoria sobre o ritmo musical, e por sim, as coreografias, as quais são realizadas com passos e bases que serão trabalhados.

Além disso, a modalidade de ritmos geralmente envolve nas aulas o samba de gafieira, salsa, axé, bolero, forró, entre muitos outros  que podem ser escolhidos conforme o seu gosto pessoal.

Assim, dentro dos ritmos é realizado um excelente trabalho físico em que ocorre muito gasto de calorias quando se realiza as aulas regularmente. Portanto, se você achava que as aulas de musculação tradicionais eram as únicas que garantiam resultados, saiba que as aulas de ritmos são muito melhores e benéficas.

Mas, vale lembrar que a modalidade de ritmos não serve como atividade física principal se você não complementar todo o processo com uma dieta balanceada e uma sequência adequada de aulas.

Assim, confira abaixo os principais benefícios que os ritmos podem garantir para o seu o corpo:

  • Com a modalidade de ritmos você garante excelentes benefícios corporais, principalmente quanto a:

  • Resistência cardiorrespiratória;

  • Melhora na consciência do movimento e da postura;

  • Reabilitação muscular;

  • Desenvolvimento da coordenação motora;

  • Desenvolvimento dos músculos inferiores;

  • Aumento da elasticidade dos tendões;

  • Melhora na força muscular;

  • Maior amplitude de movimentos;

  • Enorme queima de calorias;

  • Diminuição do colesterol;

  • Combate a artrite e outros diversos problemas ósseos;

  • E por fim, diminuição da fadiga.

  • Já em relação aos benefícios mentais com a prática das aulas de ritmos, pelo fato da mente e do corpo estarem ligados, eles acabam se beneficiando juntamente. No entanto, existem benefícios específicos para a mente, os quais são:

  • Melhora no estado de humor;

  • Estímulo da criatividade;

  • Melhora na concentração;

  • Ajuda a tomar decisões;

  • Melhora no desenvolvimento da espontaneidade;

  • Combate a depressão;

  • Diminuição da frustração e da solidão;

  • Eliminação do estresse;

  • E por fim, melhora no desenvolvimento social e pessoal.

Apesar dos inúmeros benefícios dos ritmos que muitos não conhecem, pode-se dizer que diversas pessoas se dedicam as aulas de ritmos na intenção de somente experimentar algo diferente.

Porém, as aulas de ritmos é algo incrível, pois dançar faz você esquecer todos os seus problemas diários, além de combater inúmeras doenças, pois a dança é capaz de aumentar a imunidade, o que lhe garante uma ótima qualidade de vida.

Além ainda da melhora do condicionamento tanto físico como mental, as aulas de ritmos podem lhe proporcionar ainda muita felicidade. Portanto, se você se interessou pela modalidade  procure agora mesmo pela Academia Pratique Fitness, a qual irá lhe garantir excelentes aulas de danças sempre pensando na sua melhor qualidade de vida. Confira o site: https://www.pratiquefitness.com.br/

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