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Zumba é difícil

Para quem deseja ficar com o corpo em forma, e deseja saber se a zumba é difícil, saiba que essa é uma atividade bastante simples, onde essa atividade é sempre indicada para aquelas pessoas que não gostam dos treinos tradicionais em academias.

Assim, as aulas de zumba são sempre uma mistura de movimentos de dança com ginástica, e embalados em ritmos latinos e internacionais. E apesar de algumas pessoas acharem que a zumba é somente mais um programa de exercícios exagerados, essas pessoas estão enganadas.

A zumba é um exercício que se iniciou na Colômbia já faz alguns anos, e rapidamente conquistou o público de todo o mundo, estando presente atualmente em inúmeros países, inclusive no Brasil.

Saiba mais se a zumba é difícil

Se você está em busca de informações sobre esta modalidade, saiba que uma aula deste exercício normalmente dura cerca de uma hora, onde o professor passa uma sequência mais curta de dança, as quais são sempre acompanhadas de músicas latinas, como o merengue, a salsa, samba, entre outros ritmos.

Geralmente, o rebolado é considerado como a base de uma dança latina, e dessa forma, é o que ocorre nas aulas de zumba, pois, os movimentos principais são sempre giros e saltos. No entanto, no fim das aulas de zumba, sempre são realizadas algumas atividades de alongamento. Conheça abaixo algumas dúvidas bastante frequentes sobre a zumba:

  • Como funciona as aulas?

Normalmente, para as aulas de zumba não é preciso o uso de qualquer equipamento, porém é preciso que se use roupas confortáveis, se tenha um espaço adequado para a realização dos movimentos e uma ótima música latina para a realização da aula.

Além disso, as aulas de zumba chegam a durar cerca de uma hora e em uma mistura de uma série de ritmos, como a salsa, o hip hop, danças africanas, merengue, reggaeton e até mesmo a dança do ventre.

  • As coreografias da aula são muito difíceis?

No caso das coreografias, elas não são nem um pouco difíceis de serem realizadas na aula de zumba, a não ser que você esteja em busca de um grupo mais profissional de zumba.

Mas, se esse não é o seu principal objetivo, então pode ficar tranquila, pois todas as aulas de zumba realizadas nas academias são para que qualquer tipo de pessoa consiga fazer.

  • Emagrece mesmo?

Se você deseja saber se realmente emagrece, saiba que ela garante sim a perda de peso, pois inúmeras calorias acabam sendo gastas durante a realização da atividade.

Assim, se você conseguir realizar um alinhamento da aula de zumba com a musculação, tudo pode ser melhor ainda, pois é possível que você garanta um ótimo fortalecimento dos membros inferiores, se prevenindo das lesões.

  • Os resultados das aulas são rápidos?

Quanto aos resultados da aula de zumba, a velocidade deles depende não somente da frequência em que a pessoa prática o exercício, mas também da condição física de cada pessoa, pois cada organismo reage de uma forma diferente a certos estímulos.

Mas, você pode ter a certeza de que se você fazer um bom alinhamento da aula de zumba com uma alimentação equilibrada, é possível que você já comece a notar diferenças bastante significativas no seu corpo.

  • Quais são os principais benefícios da aula?

Em relação aos principais benefícios de uma aula, saiba que além de conseguir alcançar o emagrecimento, você ainda irá começar a trabalhar muito a sua coordenação motora, irá aumentar a consciência do corpo, o equilíbrio, o condicionamento físico e a tonificação de todos os músculos.

Portanto, se você estava em busca de informações sobre se este exercício é uma modalidade difícil, agora você já sabe que ela é bastante simples, sendo uma aula bastante dinâmica e envolvente e que irá tomar conta do seu corpo e da sua mente, lhe proporcionando muito bem-estar e divertimento. Venha para  Pratique fitness

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