Novidades
Home / Persista / Zumba

Zumba

A zumba é conhecida como uma aula aeróbica bastante procurada por fazer você perder muitas calorias. Além disso, é um tipo de treino muito mais divertido, pois mistura movimentos de baixa e alta intensidade em uma aula de dança e fitness intervalada.

Normalmente, a zumba é uma aula mais embalada em ritmos latinos e internacionais, principalmente praticado pelas mulheres que desejam entrar em forma ou deixar o corpo mais saudável e bonito. No entanto, é necessário que haja também uma alimentação balanceada juntamente com a prática da zumba.

Assim, para que você consiga chegar no peso ideal e ter o corpo perfeito realizando zumba, é extremamente importante que você seja perseverante e foco. Mas, de uma maneira geral, a zumba é uma das atividades físicas mais divertidas para se realizar na academia.

Conheça mais sobre a zumba

Se você está em busca de um exercício físico que pode lhe ajudar a conquistar as suas metas de uma maneira divertida, agradável e saudável, a zumba pode ser uma ótima modalidade, além de estar fazendo o maior sucesso, especialmente entre o público feminino.

A modalidade teve início no Brasil após fazer o maior sucesso nos Estados Unidos e em outros diversos países, onde está ganhando cada vez mais adeptos por ser uma aula lúdica e divertida, além de ser diferente dos treinos tradicionais das academias.

Se você se interessou pela zumba, confira abaixo os principais benefícios que você irá garantir para o seu corpo com a prática dessa modalidade:

  • Com a zumba você garante um maior gasto calórico, pois de acordo com especialistas, o maior atrativo das aulas de zumba é o fato da perda de inúmeras calorias em apenas 1 hora de aula.

  • Ao realizar a zumba você irá perceber um grande aumento do metabolismo, pois a mistura da ginastica com a dança e a alternação dos movimentos aeróbicos e localizados, o seu metabolismo irá aumentar e gastar mais calorias.

  • Outro grande benefício da zumba é quando a eliminação de toxinas, pois essa atividade ajuda na função de eliminar líquidos em excesso do organismo.

  • Além disso, a aula de zumba pode trabalhar todos os músculos do corpo, porém os músculos inferiores são os mais recrutados, como glúteo, coxa, panturrilha e quadríceps.

Mas, com a aula de zumba ocorre ainda um recrutamento da musculatura do core, o qual é capaz de envolver os músculos da área abdominal, costas e glúteos.

  • Além dos benefícios físicos, você também irá garantir benefícios para o coração com a aula de zumba, pois, a atividade é capaz de melhorar o sistema cardiovascular através do aumento das batidas do coração e por conta do volume maior de sangue que o coração leva para o corpo, especialmente para os músculos.

  • Com a aula de zumba você terá um astral muito mais positivo, pois os ritmos latinos são muito contagiantes e melhoram o astral, eliminando o estresse.

Além disso, você não tem a exigência em realizar os movimentos perfeitamente, isto é, você não precisa ser experiente em dança, pois as aulas são fáceis e divertidas.

Normalmente, a principal proposta da aula de zumba é inserir pessoas que desejam melhorar o sistema cardiovascular, fortalecer os músculos, gastas muitas calorias, melhorar o equilíbrio, concentração e aliviar o estresse.

Em relação a quantidade de aulas que você deve realizar durante a semana, elas são ilimitadas, isto é, você pode realizar a prática da zumba todos os dias da semana, mas caso você não tenha tempo, tente fazer pelo menos três vezes na semana.

Portanto, se você se interessou pela zumba, saiba que esta modalidade na Academia Pratique Fitness pode lhe proporcionar uma das melhores aulas de dança, garantindo muito divertimento, além de lhe ajudar a chegar no seu objetivo principal e com qualidade de vida. Confira o site: https://www.pratiquefitness.com.br/

Sobre Admin

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *